吃什么緩解痛經？

痛經是很多女性月經周期都會遇到的表現，有的在女性發生生理變化過程中出現，痛經會給女性的生活帶來一些不良影響，降低生活質量。那么，吃什么緩解痛經，要注意什么？

在醫學上，痛經指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥，盆腔炎，腫瘤等。

痛經可以通過服用一些偏方來緩解痛經，比如：

姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

同時，在痛經期間需注意：

一、準確熟悉有關的月經生理衛生知識，消除對月經的恐驚或緊張情緒。

二、可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹，這個很舒服，而且馬上見效，可以減輕痛疼。

三、平時應注重加強營養，加強身體鍛煉以增強體質，留意勞逸結合。

四、注意經期衛生，避免劇烈運動及進生冷食物，注意保暖，避免嚴寒潮濕。

五、日常生活中一定要注意衛生和保暖，尤其是月經期間一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道愛惜自己。