預防痛經的方法都有什么

預防痛經的方法有：

（1）學習掌握月經衛生知識

月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經出血現象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。

（2）生活起居要有一定規律

婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要公道安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免嚴寒刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

（3）積極進行婦科病的診治

積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。

（4）積極做好五期衛生保健

認真做好五期衛生保健，于預防痛經有著重要意義。對五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發病。特別是一些繼發性痛經患者，往往是由于五期衛生保健不利而造成的。

（5）鍛煉身體進步健康水平

經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的。