古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
痛經(jīng)的調(diào)理方法為：
1、服用維他命
醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。
2、補充礦物質(zhì)
除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。
3、按壓中極穴
按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
4、湯湯水水來“喝”掉痛經(jīng)
選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。
5、生理期做好清潔工作
生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。
6、要想心情好，經(jīng)前少吃鹽
最好應(yīng)來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經(jīng)時心情舒暢的多。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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