痛經期間吃什么食物好

相信很多女性都有被痛經困擾的時候，每個月總有那么幾天，是漫長的煎熬，有的甚至是沉痛的折磨，那么，痛經期間吃什么食物好？

1、 適當飲酒。酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管， 起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活血之功效，適用于血瘀痛經者。

2、 茶、是錳的另一個主要來源，根據美國農業部人類營養研究中心研究員介紹，女性應該盡量避免喝含有咖啡 因的茶。因為咖啡 因會導致經期不適。但是姜茶例外，它有助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適，可減輕女性痛經及經期不適癥狀

3、 補充富含維生素E的食物。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

4、綠色蔬菜。綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放松，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。 痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，不要吃生冷、寒性的食物。平時多運動，增強體質。

通過藥物調理可以減緩痛經癥狀，以下藥物有不錯的效果喲：

益母草顆粒：益母草顆粒祛瘀生新。用于月經量少、后錯，經來腹痛。

痛經軟膏：活血散寒，調經止痛。用于痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。

艾附暖宮丸：理氣養血，暖宮調經。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經，癥見行經后錯、經量少、有血塊、小腹疼痛、經行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。