痛經怎么治療效果才好

痛經對于每一位女性朋友們來說是一場持久戰，每個月幾乎都會進行一次戰斗。最終女性都會被痛經折磨的痛苦不堪，對于痛經的發生，女性也是可以緩解的。那么，女性痛經怎么治療效果才好？

女性痛經怎么治療效果才好？

1、注意保暖。不管是在經期前還是之后，女性朋友們都要做好保暖工作，以免受涼導致體內的血液循環不暢通，保暖也可以放松身體的肌肉和緩解患者們的骨盆痙攣與充血。

2、均衡飲食。很多的女性朋友們都希望自己穿的好，但是吃不好沒有關系，其實，這樣是加重痛經的原因之一，因此，女新朋友們要做到營養有均衡，在生活中的飲食方面要盡量的避開吃辛辣、過咸的飲食。

3、避免攝入咖啡因。痛經的患者們呀不要吃含有咖啡因的食物，如：巧克力、可樂、咖啡等可導致人體精神的緊張，加重痛經的癥狀。

4、勤做運動。女性朋友們要多做運動，因為運動可以促進身體的血液循環還可以增強體質。

5、補充礦物質。平時有痛經的女性朋友們要多補充礦物質，如鈣、鎂等，這樣也能有效的治愈和減輕痛經現象。