多吃美味韭菜可緩解痛經

2016-11-09 09:24:52

很多女性朋友受到痛經的侵擾，每個月總有那么幾天的痛苦。要如何緩解自己的痛經呢？食療是一個很好的辦法，既能夠享受美味，也能夠達到緩解癥狀的效果。

美味名稱：韭菜炒肉

材料：豬肉（切成薄片）150g、胡蘿卜40g、豆芽100g、韭菜50g、干香菇2個、生姜15g、

沙拉油1大匙、酒1大匙、醬油1小匙、鹽1/5小匙、咖喱粉1大匙。

美味開始：

1 豬肉順著紋路切成薄片

2 胡蘿卜切成3~4厘米的細長條

3 豆芽洗干凈，瀝干水分

4 韭菜切成3~4厘米的段

5 泡發的干香菇去梗，切成小塊

6 生姜切成細絲

7 鍋熱后倒入沙拉油，依次放入生姜絲，豬肉片，香菇翻炒，并加入鹽和料酒進行調味

8 加入胡蘿卜，豆芽，韭菜進行爆炒，撒上咖喱粉后用大火快速炒干水分，最后淋上醬油調味，翻炒片刻后裝盤。

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

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