告別痛經困擾的4款養生粥

1、山楂粥

材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。

做法：

（1）先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。

（2）經前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經來潮。

功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調經止痛。適用于血瘀痛經，月經有塊，經期延后。

2、枸杞艾草粥

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。

做法：

（1）大米洗凈，在清水中浸泡2小時。

（2）枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用；艾草洗凈，切碎。

（3）大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可。

功效：艾草性味辛苦，是傳統的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經寒不調，痛經，不孕等癥，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。

3、鮮益母草粥

材料：益母草60克（干品30克），粳米50克，紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。

功效：紅糖能有效減輕痛經的痛感，為身體提高熱量，幫助經血排出，益母草具有活血調經，去淤血，抗凝血，止痛消腫，清熱解毒等功效。還能美容養顏，減輕子宮痙攣所帶來的痛經，增加子宮興奮。

4、當歸紅棗粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：

（1）先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

（2）每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

功效：紅棗能活血補氣，美容養顏。當歸能補血活血，調理月經，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用，減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。