緩解痛經疼痛的小妙招有哪些

緩解痛經疼痛的小妙招：

1、月經到來的前五天飲食上面吃的清淡一點，同時也要吃易于消化的食物，防止出現消化不良的情況，也不可以吃得太飽，尤其要避免食用過于生冷的食物，這是因為生冷的食物是會刺激到子宮內膜和輸卵管的，這時候子宮里面流出的血會更多，從而誘發或者加重痛經。

2、月經到來的時候應當避免食用一切生冷和刺激性的食物，可以適當吃一點帶酸味的食物，這樣可以起到緩解痛經的作用，最常見的酸性食物有檸檬、酸菜、食用香醋等等。

3、女性為了自己痛經受的痛苦可以少一點，飲食上面不能挑食，什么食物都要吃一點，這樣可以保持營養均衡。少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

4、痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。

5、加強鍛煉，增強體質。