痛經的預防工作有哪些

對于不是因為疾病因素造成女性朋友痛經的情況，是可以采用一些措施來減輕痛經的程度。

1、正確對待月經。要知道月經是正常的生理現象，不要給自己太多顧慮，避免在月經期出現緊張恐懼的心理，心情要保持愉快，放松自己。

2、不管是在經期還是經期都要忌口，不要吃生冷辛辣刺激的食物，經期不要讓自己受涼，以免讓痛經程度加重，可以在經期喝些紅糖姜水，會對痛經有一定的調節作用，在下腹部可以放個熱水袋，可以改善盆腔血液循環的情況，能緩解女性朋友痛經哦。

3、生活要有規律，早睡早起，一定要保證自己的睡眠時間，好的睡眠是可以讓自己身體越來越健康，要勞逸結合，不要給自己太多的壓力，可以適當的減輕自己的心理壓力，在經期前可以多次容易消化的食物，蔬菜水果多吃，一定要保持大便通暢，以免造成痛經程度加重，在經期一定不要做激烈運動。

4、藥物治療。如果痛經情況比較嚴重，已經影響到自己的日常生活，可以借助藥物治療，可以服用止痛藥，但不建議女性朋友長期借助止痛藥來緩解疼痛，如果不是疾病造成女性痛經可以通過食療進行調理，安全又沒有副作用。