女人經期做到四點可緩解痛經

緩解痛經的方法有哪些

1。熱水袋敷于腹部

不管是什么季節，女性在經期緩解痛經要注重保暖，可以將熱水袋敷于腹部，貼著肚子，這樣可以使腹部暖和起來，從而達到緩解痛的目的。

2。飲用紅糖水

喝紅糖水可以緩解痛經是因為它含有豐富的營養物質，如鈣、鐵等，它不但可以使女性的身子暖和起來，而且還利于經血的排出，這樣可以為女性解決痛經及體寒的問題。紅糖并不是任何人都是可飲用的，對于體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經可以飲用，但對于活性體質的女性是不可以飲用的，這點一定要清楚。

3。按摩腹部

不管痛經有沒有出現，可以在閑暇的時候按摩腹部，首先將雙手摩擦生熱，然后放于腹部進行按摩，這可以促進血液循環，從而達到緩解痛經的目的。但要注意的是，按摩腹部的力度最好適中，不要太用力。

4。按摩合谷穴

合谷穴位于人體的手部，該穴位具有緩解痛經的作用，只要痛經來的時候可以對其進行按摩。對該穴位進行點按半分鐘左右，以出現酸痛感為宜，對于體質本身就很弱的女性最好不要太用力。