痛經(jīng)怎么辦 5款食譜告別女人痛經(jīng)困擾

5款食譜告別女人痛經(jīng)困擾

一、黑豆蛋酒湯

準(zhǔn)備材料：黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或者米酒100毫升。

做法：將黑豆和雞蛋加水同煮，煮熟之后，加入黃酒再次煮開，即可。

功效：有調(diào)中、下氣、止痛的功能，適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。

二、玄胡益母草煮雞蛋

準(zhǔn)備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。

做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之后剝殼之后繼續(xù)放入湯汁中煮，大概20分鐘之后就可以吃蛋喝湯。

功效：有補(bǔ)血、通經(jīng)、止痛的功效。

三、益母草香附湯

準(zhǔn)備材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根。

做法：將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。

功效：緩解痛經(jīng)的情況，并且還有亮麗肌膚的作用。

四、姜艾薏苡仁粥

準(zhǔn)備材料：干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克。

做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，備用；薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時(shí)候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。

五、姜棗紅糖水

準(zhǔn)備材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：干姜切片、大棗去核之后，加入紅糖和清水一起煎煮即可。

功效：適用于寒性痛經(jīng)，有溫經(jīng)散寒的功效。