遠離痛經吃什么好 推薦食療方

山楂葵子紅糖湯

功效：山楂具有活血化淤的作用，紅糖有兼具散寒止痛作用，與葵花子熬湯具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效，能緩解由于氣血兩虛導致的痛經癥，還有很好的美容效果哦。

原材料：山楂，葵花子仁各50克，紅糖100克。

做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，淤血嚴重的話在月經第一天也可以服用，不過不宜過量，以防月經量過多。

枸杞兔肉

功效：兔肉具有高蛋白質，低脂肪，少膽固醇的特點，能滋養肝腎，補益氣血，對肝腎虧虛的痛經有非常好的食療作用。

原材料：枸杞20克，兔肉250克，姜3片，蔥段，鹽，味精適量。

做法：1、將兔肉洗凈切塊，放在沸水中焯去血水，枸杞洗凈。

2、將兔肉，枸杞，姜片同放在砂鍋中，先大火煮開，改小火燉三個小時，至兔肉熟爛加入枸杞，蔥等調料調味即可。

3、食用時喝肉喝湯，每天一次。

由于兔肉性涼，有四肢怕冷等明顯陽虛癥的女性不宜吃兔肉。