痛經(jīng)期間女性的飲食

2016-11-09 11:15:13

痛經(jīng)疼痛起來真要命，怎么來解決女性的這個頑固性痛經(jīng)問題呢，劇烈的疼痛，在經(jīng)期后會消失，這就是痛經(jīng)了。多數(shù)患者在月經(jīng)前就有了疼痛，月經(jīng)來潮后加重，但是月經(jīng)過后一切正常了，在痛經(jīng)期間要注意一些飲食安全。

痛經(jīng)期間女性的飲食：

既然女性有了痛經(jīng)問題，那么我們就要通過通經(jīng)活絡來解決，讓經(jīng)血排泄的順暢點，自然就不會有痛經(jīng)了。比如在經(jīng)期前來點紅酒，可緩解癥狀，對痛經(jīng)治療效果還是不錯的。女性朋友在日常飲食中藥讓自己多樣化，不要偏食、不要挑食，多吃能夠補足氣血的食物，比如雞蛋、魚類、肉類、豆類等等。

在月經(jīng)前三五天時，我們就要讓自己的飲食清淡點，避免吃生冷的食物比較好，因為生冷食物會刺激子宮收縮，容易導致痛經(jīng)。月經(jīng)期間還要少吃醋、辣椒等刺激性的食物。如果痛經(jīng)患者還有大便干燥問題，可適當來點蜂蜜，避免便秘引起疼痛發(fā)生。

月經(jīng)期間避免不好的習慣

在經(jīng)期女性應該學會自我保健，多多的注意這些問題，這才是關鍵，我們需要讓自己適應當?shù)氐臍夂颉h(huán)境。

1、經(jīng)期的情緒激動要避免，月經(jīng)期間要跟平常一樣多多的讓自己高興起來，避免心情波動，遇到事情不要激動，保持穩(wěn)定的情緒很關鍵，否則抑郁將會導致閉經(jīng)、痛經(jīng)發(fā)生。

2、經(jīng)期不要受寒，月經(jīng)期間一定要注意保暖，現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，很多女性還穿裙子，這對自己的生理期是非常不利的。