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            痛經
            掛號科室:婦科 同類疾病:月經不調閉經功能性子宮出血絕經崩漏

            從日常生活開始有效緩解痛經

            2016-11-09 11:26:34      

            1、可以喝酸奶以及牛奶:酸奶或者是牛奶中大量鈣,具有平穩神經,促進體內電離子平衡作用,女性在生理期的時候,子宮肌肉處于過度收縮,會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效減輕月經經期疼痛。

            2、及時補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家指出,服鈣質的女性,會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,可以嘗試在經前、經中,增加鈣、鎂攝入量。

            3、藥茶治療:玫瑰花茶玫瑰花15克,沸水沖泡代茶。當歸茶當歸6克,川芎2克,沸水沖泡代茶;姜棗茶生姜3片,大棗5枚打碎,以沸水沖泡代茶飲用。

            4、通過指壓足部快速緩解痛經:足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。

            (責任編輯:陳曉 )

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