痛經的女性怎么辦

1、在來月經的一個星期之前要注意吃清淡的食物，容易消化的食物，和含營養成分高的食物。

對于痛經閉經的患者來說要多吃一些含蛋白質高的食物，還有注意多吃一些綠色蔬菜，多吃新鮮的水果，還要多喝水，保證大便的通暢，在來月經期間禁忌吃帶有刺激性的食物。

2、多喝些補氣血的飲品

多吃一些大棗，阿膠和桂圓是比較好的，還要喝一些姜紅糖水，因為這些都可以暖肚，還有利于不氣充血。

3、忌生冷，宜溫熱

在月經期間是不能吃涼的食物的，因為涼的食物會導致肚子疼的，還會導致來月經沒有規律，甚至會造成絕經的，所以大家要引起重視。

4、忌酸辣，宜清淡

在來月經的期間要多吃含營養成分高的食物，不要吃刺激性強的食物，不能吃辣的。