女性經常性痛經在生活中該怎么護理

痛經發生后，患者通過有效的護理也能夠減輕患病的癥狀，那么，平時在生活中，患者應該通過什么樣的方法來緩解痛經呢？專家指出壓法、敷療法、服用維生素、注意經期衛生，是女性朋友在生活中應該盡量注意的。

1、壓法：足部含有一些指壓點，被認為與盆腔炎的癥狀骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

2、敷療法：在減輕痛經的方法中，很多女性都試過痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加子宮肌瘤的治療方法熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經。因此，這種方法是最普遍的。

3、維生素b6及鎂—氨基酸螯合物：利用維生素b6促進鎂離子（mg++）透過細胞膜，增加胞漿內mg++濃度之作用，來治療原發性痛經。每日量 200mg，4周后可見紅細胞鎂含量顯著增加。亦可與鎂—氨基酸螯合物合用，每種各100mg，日服2次，治療4～6個月，痛經的嚴重程度及持續時間均呈 進行性下降。

4、為防止痛經的發生，應注意經期衛生，講究心理衛生，保持開朗的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。進行體育鍛煉，增強體質。平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠。消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。