女人為什么會痛經 7招緩解女人痛經

女人為什么會痛經？

痛經不止是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，下面就來具體了解下痛經的真正原因。

1、子宮發育不良

子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

2、盆腔淤血綜合征

盆腔淤血也可導致女性痛經，盆腔淤血綜合征的癥狀中，痛經是其較常見的癥狀之一，約有半數以上的患者可出現痛經癥狀。

3、慢性盆腔炎

如果女性患有慢性盆腔炎，則在經期時急性發作可引起女性痛經。除此之外，盆腔炎可引起盆腔充血，進而引起女性痛經。

4、身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

5、精神緊張

一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

6、子宮內膜異位癥

它與原發性痛經癥狀極相似，如果病人有進行性痛經或內膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力。但是，不只是遺傳跟體質，平常生活中也有很多習慣，也可能會引起激烈的經痛。

7、原發性

有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。

8、激素影響

一般來說，女性的月經來潮大多數是在卵巢排卵后的兩周左右，此時，卵巢排卵會逐漸產生黃體，這時的黃體事能夠分泌孕激素的。而孕激素產生過多的話，會讓子宮頸強烈收縮，這個時候就會嚴重影響子宮里的經血往外流。一旦子宮里的經血積聚過多，這個時候就會刺激子宮，從而導致月經來潮的時候出現疼痛。

女性如何緩解痛經？

1、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

2、服用止痛藥

當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘~30分鐘后起效，并持續12小時不會疼痛。

3、服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

4、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

5、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

6、按摩穴位緩解痛經

（1）、按摩足三里穴

用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三里穴?？梢杂冕樉?，也可以用拇指反復按壓。

（2）、按摩上腹部

仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60~100次，再從左至右按摩60~100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

（3）、按摩血海穴

該穴位于人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。

（4）、按摩指壓點

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

7、飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，身體好了，疼痛自然也會減輕。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。