子宮肌瘤飲食不宜過精

專家表示，子宮肌瘤是一種由于內分泌失調刺激子宮引起的婦科疾病，而合理的飲食可以調節內分泌，對子宮肌瘤患者十分有益。

1、手術后應食用營養豐富、易于消化的食物，如牛奶、雞、雞蛋、豬肉、魚、豆腐等。還有含維生素豐富的食物。如動物肝臟、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、菠菜、白菜、韭菜、薺菜、雪里紅、金針菜等。

2、年老體弱者，應適當延長吃流質、半流質食物的時間，以利于消化。如藕粉、橘汁等，或選用瘦肉或鮮魚熬湯，既能保證營養又能增進食欲，病人也會很快康復。

3、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、酒類、冰凍等刺激性食物及飲料。

4、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。子宮肌瘤患者在飲食方面宜清淡。盡量不要飲食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發物以及辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

5、子宮肌瘤患者的飲食不宜過于精致，在日常中，大部分人常以高蛋白質、高熱量的飲食為主，忽略了維生素的攝入。而機體的修復是需要各種營養的，尤其是粗纖維食物。對于術后臥床的病人，吃粗纖維食物能起到增強胃腸運動的功效。少吃補品重檢查防子宮肌瘤

子宮肌瘤多見于30歲～50歲的女性，40歲～50歲發生率最高，占51.2%～60.9%。近年，許多未婚女性也加入了子宮肌瘤患者行列。究其原因，與亂用保健品和過度使用化妝品有關。 雌激素惹禍 子宮肌瘤是激素依賴型良性腫瘤，高脂肪飲食、體重過重，長期服用激素類藥品、保健品以及使用含雌激素的化妝品等是主要病因。年輕女性，本身雌激素水平較高，如果再攝入雌激素，就像給子宮肌瘤施了肥。

許多女性使用化妝品或服用保健品后，會出現皮膚光潔、精力充沛現象，這往往與產品中含有雌激素有關。許多保健品或化妝品往往會冠以純天然成分或無雌激素來吸引消費者，服用后，會導致體內激素水平異常，年輕女性會引起子宮肌瘤、乳腺增生，更年期女性會發生子宮內膜癌、乳腺癌等。

有些添加了激素的豐胸、美容產品或保健品，通常號稱能抗衰老、防早衰，美容有奇效等。很可能添加了雌激素，患者服用后，會促進肌瘤生長和復發。

少吃補品勤檢查 雌激素水平高的女性要慎用美容化妝品。更年期女性即便補充雌激素，也要在醫生的指導下，制訂計劃安全服用雌激素，千萬不要亂吃保健品。目前，醫學對子宮肌瘤尚無較好預防方法，要想減小其對人體的傷害，需早發現、早治療。國際通用做法是，建議25歲以上女性每年進行一次婦檢，有條件的最好半年一次，能及時排查子宮肌瘤、宮頸癌等婦科疾病。

五招讓子宮更年輕 1、快走30分鐘，改善子宮血液循環。每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

3、每周做3-4次“暖宮操”。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。