痛經吃什么水果

2016-11-09 16:18:08

多吃水果可以美容，很多人會堅持每天吃水果。但許多水果都會偏涼，可能會加劇痛經的程度，女性朋友是很有必要了解清楚的，不影響月經又可以美容。那么，痛經吃什么水果？應該多吃什么？

痛經可進食的水果是香蕉、櫻桃、榴蓮、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。特別值得一提的是可以顯著緩解經前緊張癥的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

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