古熾明 副主任醫(yī)師
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月經(jīng)性痛疼主要是因?yàn)闅庋缓茫\(yùn)行不暢!喝姜湯,或是胡椒湯,可以行氣血,是痛經(jīng)的緩解方法。
可以多走動(dòng)一下,不過避免過于激勵(lì)的運(yùn)動(dòng),這樣也有利于氣血行通,減輕痛經(jīng),這也是痛經(jīng)的緩解方法。
準(zhǔn)確熟悉有關(guān)的月經(jīng)生理衛(wèi)生知識(shí),消除對(duì)月經(jīng)的恐驚或緊張情緒。
可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹,這個(gè)很舒服,而且馬上見效,可以減輕痛疼。
痛經(jīng)的緩解方法有平時(shí)應(yīng)注重加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)身體鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì),留意勞逸結(jié)合。
注意經(jīng)期衛(wèi)生,避免劇烈運(yùn)動(dòng)及進(jìn)生冷食物,注意保暖,避免嚴(yán)寒潮濕。這也是痛經(jīng)的緩解方法。
日常生活中一定要注意衛(wèi)生和保暖,尤其是月經(jīng)期間一定要注意不能吃冰淇淋,女性要知道愛惜自己。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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