酷暑難耐，痛經難熬

絕大多數婦女能順應四時，沐浴清旭之氣，平安地度過盛夏時節。但對大約33.19%的育齡者來說，每個月在月經經期或行經前后會出現下腹疼痛或脹痛，伴有惡心嘔吐，影響工作和學習，嚴重的可見面色蒼白，甚至昏厥。她們苦于“痛經”，持之以恒的求醫問藥。臨床工作中，我們熟知她們除了要醫生處方用藥以外，更多的需求保健知識。炎夏痛經婦女特別要注意以下幾點：

避免冷飲夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前后，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。

切勿貪涼夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。

勞逸結合經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。和調情志經期，經血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安寧，或抑郁或煩躁，心理欠穩定，氣血不和，容易加重經期的不適感，可使痛經加重，所以應保持心情舒暢，勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如常”。