女人經期吃素可以改善痛經

女人經期吃素可以改善痛經

針對一些患有嚴重痛經婦女進行低脂肪素食飲食療法，經過兩個月經周期后發現，這些婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經前癥候群的癥狀也減緩了，平均痛經時間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經確實有幫助。由此可見，女人經期吃素的話，很容易改善痛經的問題。

痛經是因為月經周期時，子宮內膜剝落，大量分泌的物質導致子宮肌肉收縮及缺血所致。痛經通常開始于青春期，嚴重時足以干擾正常生活，隨著年齡增長或在生育后，原發性痛經會逐步減少。而繼發性痛經不太常見，大約占痛經女性的25%左右。

女人經期吃素可以改善痛經。蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。也曾有研究發現，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能達到抑制痛經的目的。