常見的治療痛經的妙招是什么

可能許多女性朋友都不知道痛經對自身健康的影響，所以常常忽略痛經的治療，其實這是十分錯誤的，及時進行痛經的治療是十分重要的。下面就為大家講講常見的痛經的治療方法。

一般，常見的痛經的治療方法有：

1、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而達到痛經的治療目的。

2、多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成，對痛經的治療十分有益。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

3、看喜劇放松大腦

當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛，也有利于痛經的治療；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

4、學眼瑜伽中的鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

5、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，同樣有益于痛經的治療。

6、保持頭低臀高姿勢

痛經的治療還包括痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。