香蕉能減輕痛經(jīng)嗎 痛經(jīng)該如何安排飲食

每個(gè)月一次的“大姨媽”就讓女性的生活受到了影響，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，那女性所受的煩惱就更加的大了。有些女性患者聽說(shuō)香蕉可以減輕痛經(jīng)的痛苦。那么，這個(gè)是真的嗎？下面來(lái)分析一下香蕉是否能減輕痛經(jīng)以及痛經(jīng)患者該如何安排自身的飲食？

香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。

多吃香蕉，攝入的維生素B族增多，能夠起到穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛等相關(guān)作用。痛經(jīng)的女人可多吃香蕉，是沒錯(cuò)的。但是需要注意的是，但針對(duì)那些身體虛寒者，就不能吃，因?yàn)橄憬妒呛缘模瑐?yáng)氣。香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。

由上面的介紹可以看出來(lái)，吃香蕉是可以減輕痛經(jīng)的痛楚的。痛經(jīng)患者在治療過程中需要注意安排好自己的飲食。那么，痛經(jīng)患者該如何安排自身的飲食？下面來(lái)分析一下：

首先，要節(jié)制飲食，宜少吃或不吃生冷、酸辣等食物。經(jīng)期更不宜吃酸、辣、冷的食物。因?yàn)槟菚r(shí)子宮微張，宮體處于充血狀態(tài)，一旦受到冷、辣刺激，會(huì)引起子宮和盆腔的血管收縮，從而造成行經(jīng)不暢和加重痛經(jīng)。 痛經(jīng)患者宜吃清淡、含油脂不太高而富含營(yíng)養(yǎng)的食物。例如，雞蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水魚等。

痛經(jīng)時(shí)喝紅糖、益母草、按摩小腹、多喝熱水都可以緩解痛經(jīng)。此外，飲食均衡、補(bǔ)充礦物質(zhì)、避免咖啡 因、禁酒、勿使用利尿劑、保持溫暖、泡礦物澡、運(yùn)動(dòng)、練習(xí)瑜伽操、服用止痛藥等都能有效緩解痛經(jīng)。 除了上述的方法外，痛經(jīng)患者還可以采用藥物治療的方法，下面的這幾種藥物均有著不錯(cuò)的療效，有需要的患者可以在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥治療。

暖宮七味散： 調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，暖宮止帶。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過多。用法用量是口服，一次1.5～3g，一日1～2次

婦科十味片：養(yǎng)血舒肝，調(diào)經(jīng)止痛。用于血虛肝郁所致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。

益母草顆粒：活血調(diào)經(jīng)。用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)水量少。氣血兩虛引起的月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，伴有頭暈心悸，疲乏無(wú)力等不宜選用本藥。