痛經喝蜂蜜水有用嗎？

痛經喝蜂蜜水有用嗎？

坊間傳聞，女性在行經的過程中發生痛經的話，可以喝些蜂蜜水，這樣可以緩解痛經，這種說法是真的嗎？據了解，蜂蜜有清熱，解毒，潤燥，止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。并可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。常會用牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。因此，痛經喝蜂蜜水來緩解疼痛時可以的，但是需要注意溫度和濃度的，不要太甜。

女性們該如何緩解痛經？

1、服用維生素。

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。

2、保持溫暖。

保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

3、補充礦物質。

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛，不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、保持飲食均衡。

少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

5、按摩小腹

按摩小腹有增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。具體的按摩手法是雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以1分種10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。注意具體的按摩位置為肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

5、斜擦小腹兩側

斜擦小腹兩側部位具有疏肝理氣，止痛調經的作用。具體的按摩手法是雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。注意具體的按摩位置為兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

6、點揉子宮

點揉子宮是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。具體的按摩手法是用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。注意具體的按摩位置為位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。

7、避免咖啡因

所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過于緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。