了解女人痛經(jīng)小知識

了解痛經(jīng)緣由，對于有痛經(jīng)歷史女性來說是很重要的一件事情。了解原因，才能找出解決之道，一起來看看吧。

女性痛經(jīng)危害的原因

痛經(jīng)的機制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素（PG）釋放增加，會引起子宮內(nèi)膜及血中PGF2a異常升高，誘發(fā)子宮肌收縮，產(chǎn)生痙攣性疼痛，同時可引起胃腸道反應(yīng)。

當(dāng)月經(jīng)來潮子宮內(nèi)膜脫落時，內(nèi)膜細胞釋放前列腺素。前列腺素刺激子宮肌層收縮并缺血。痛經(jīng)越嚴重的女性則月經(jīng)血中的前列腺素水平越高，并在月經(jīng)的最初兩天內(nèi)達到高峰。

女性痛經(jīng)危害的五大影響

1、影響學(xué)習(xí)工作：痛經(jīng)危害很大，有些人在經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力。

2、影響夫妻生活：子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。出現(xiàn)性欲底下、性這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

3、影響胎兒成長：專家研究發(fā)現(xiàn)，有五年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍！為了你未來寶寶的健康成長，準備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養(yǎng)工作。

4、痛經(jīng)導(dǎo)致不孕：痛經(jīng)的危害不是我們可以想象的。但是，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會引起不孕。

5、導(dǎo)致乳腺增生：很多患有的乳腺增生的女性，她們的病差不多都是由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

女人痛經(jīng)要遠離哪些食物？

對于痛經(jīng)不能吃的食物，其實在三大方面是很需要的去注意的。比如，刺激性食物、生冷寒冷食品、酸澀食物。這些食物都是不適宜在痛經(jīng)的時候吃的。

1、刺激性食物

痛經(jīng)的原因有很多，有部分女性之所以會出現(xiàn)痛經(jīng)是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。這個時候女性就應(yīng)該盡量的少吃一些辛辣溫?zé)崾澄铮悦饧又嘏枨怀溲蛘咴斐勺訉m肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。

在我們的日常生活中常見的辛辣溫?zé)崾澄镉欣苯贰⒑贰⒋笏狻⑹[、姜、韭菜等，對于這類食物女性在經(jīng)期前后都應(yīng)該少吃。

2、生冷寒涼食品

正所謂“通則不痛，痛則不通”，之所以會出現(xiàn)痛經(jīng)還有一部分原因是由于血行受阻所導(dǎo)致。在平時或者經(jīng)期過量吃一些生冷食物，就會使血為寒凝，以致血行受阻從而導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)。因此體質(zhì)氣陽虛的女性，不管是在經(jīng)前還是在經(jīng)后，都應(yīng)該盡量少吃一些生冷以及寒涼性的食物。

寒涼性的食物包括有各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、酸澀食物

酸性食物都具有固澀收斂作用，如果女性在平時過量吃一些酸性食物，就會使血管收縮、血液澀滯，從而不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)女性最好是不要吃酸性食物。

酸性的食物有很多，比如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

了解完女性痛經(jīng)小知識，你知道該如何保養(yǎng)自己了嗎？