這個穴位治療痛經(jīng)效果好

女性最討厭的是月經(jīng)時從下腹部痛至頭痛、腰痛、嘔吐等的癥狀都會一擁而至，女性在月經(jīng)時，情緒很壞亦就是為此。若沒有妨礙到日常生活，大部分的女性就不是很在意。但有時卻痛的很強烈，焦躁不安，無法做家務或工作。還有些人非要服用止痛劑方能無礙，有些甚至痛得要躺在床上才行。雖說這是女性的生理現(xiàn)象，但若是能如此簡單的認為，女性也不至無法忍受。

月經(jīng)痛似乎與心情有關，總以為月經(jīng)時一定會痛，于是此種想法便成為引導線，真的就感到痛了；實際上并不太痛，但一到體育課時，便開始痛，這是由于有月經(jīng)時不能運動的想法。事實上，像這種精神性的病痛，很多情況只要熱衷某種事物，就會將其忘得一干二凈。因為月經(jīng)期間就不想動彈，反而會引起血液循環(huán)的障礙，使痛楚增加。因而配合身體的情況做適當?shù)倪\動乃是非常重要的事。希望女性能重新樹立正確的觀念。

治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法

小編在這里給大家介紹兩個對付痛經(jīng)非常有用的穴位，說不定能幫上你的忙哦。

一個稱為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對婦女并頗有療效。

三陰交是從腳部內側的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重復20次。

其次，指壓稱為“內關”的穴位。內關是在手腕的內側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

一面緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反復做5次。請以同次數(shù)按壓左右。

如此，月經(jīng)痛便會消失。

中醫(yī)怎么調痛經(jīng)

大多數(shù)女性都經(jīng)歷過痛經(jīng)，中醫(yī)認為，痛經(jīng)和我們平時的情緒、生活起居以及感受外界的六淫之邪有關系。

食物調理減少誘發(fā)因素。莫貪涼：腸胃功能不好或體質虛寒的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應忌食生冷寒涼食物，如冷飲、涼拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺等，以免痛經(jīng)加重。

少食酸

酸性食物有固澀收斂的作用，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此，痛經(jīng)患者應避免在經(jīng)期食用酸性食物，包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、檸檬等。

忌吃辣

部分因盆腔炎而導致痛經(jīng)的患者，為燥熱或濕熱型體質，往往月經(jīng)量多或伴有經(jīng)期延長，吃辛辣溫熱或刺激性強的食物，會加重盆腔充血和炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，使痛經(jīng)加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、榴蓮及辛辣調味品等。

中醫(yī)按摩簡單實用

平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5～10次；用掌根在腹部順時針按摩腹部5～10次；用食指、中指、無名指的指肚在肚臍周圍反復旋轉按摩3～5分鐘，使之產(chǎn)生溫熱感；從大腿內側、腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位（三陰交），對消除痛經(jīng)極為有效；從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

改善生活習慣收效快

經(jīng)期應少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。經(jīng)期應注意保暖，洗熱水澡能加速血液循環(huán)，讓緊張的肌肉和神經(jīng)得到松弛。要保證休息，不要過度勞累，控制情緒，讓心情放松。不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢。適當散步，做些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰、放松等動作，有助于改善痛經(jīng)。