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            痛經
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            幾種方法來緩解痛經

            2016-11-11 10:31:08      

            一、指壓法:

            足部含有一些指壓點,被以為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。

            二、保持溫暖:

            保持身體暖和將加速血液循環,并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。

            三、保持良好的情緒:

            良好的情緒是預防痛經的關鍵因素。把握好自己的情緒,使情緒不要波動太大,坦然地面對生活和工作。由于行經前生理和心理都會出現某些征兆:如面油增多、易生暗瘡、兩眼發困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。

            (責任編輯:陳曉 )

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            幾種方法來緩解痛經

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