預(yù)防痛經(jīng)女性應(yīng)該怎么做

如今痛經(jīng)是很多女性經(jīng)期都會遇到的一個主要的問題，其實(shí)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因是很多的，而且痛經(jīng)對于女性生活也是會有很大的影響的，其實(shí)痛經(jīng)是可以進(jìn)行預(yù)防的。

1）從月經(jīng)初潮開始，就應(yīng)該要了解一些衛(wèi)生的常識，對于月經(jīng)來潮這種正常生理情況要有正確的認(rèn)識，消除恐懼和緊張的心理，是能夠預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)的出現(xiàn)。

2）月經(jīng)期間女性還應(yīng)該注意保暖，避免進(jìn)食寒、涼、生、冷刺激，以免寒邪侵襲。平時也需要注意休息、減少疲勞，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，加強(qiáng)體質(zhì)。還要盡量控制劇烈的情緒波動，預(yù)防過于強(qiáng)烈的精神刺激，維持心情的愉快。

3）經(jīng)期也要注意飲食的調(diào)理，月經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)該避免生冷寒涼的食物，避免寒凝血瘀而就加重痛經(jīng)的程度。