預防痛經從生活中做起

痛經會給女人的生活以及其他方面都帶來不便，所以女人們都不希望自己月經期間出現痛經現象。可是呢，雖然說是不希望自己出現痛經現象，很多女性朋友卻都不知道該怎么去預防痛經的出現。那么，在日常生活中要怎么做才能預防痛經的出現呢？

（1）避免情緒劇烈波動：年青女性正處于學習、工作、戀愛時期，升學落榜、失戀、懷孕、生育以及成年女性久病纏身等，都可引起劇烈的情緒波動。沉重的思想負擔，過分的憂郁焦慮，再加上對痛經的敏感、緊張等因素均可刺激中樞神經，使子宮過度收縮，引發痛經或使痛經癥狀加重。因此，痛經患者應盡量控制自己的情緒，保持精神愉快，情緒放松，以減輕痛經的發作。

（2）防止房勞過度，注意性生活衛生：房事過頻或經期過勞均可導致精神緊張，子宮過度收縮，使子宮缺血缺氧而發生痛經。平素房事不潔，不注意經期衛生，可導致盆腔器官感染，是導致繼發性痛經的重要因素。因此，平時應注意節制房事和性生活衛生，尤其是痛經發作時，更應臥床休息，絕對禁止性交，對防止和緩解痛經的發生、發展有重要意義。

（3）經期注意保暖，防止寒邪入侵：經期注意腹部保暖，對緩解痛經有好處。尤其是在經期注意不要冒雨涉水，坐臥濕地、下水游泳等，以防止寒邪客于下焦，侵入胞宮而而出現小腹冷痛，痛經加重。

（4）防止濫用藥：痛經患者用藥多在經前一周開始。尤其用中藥時應根據患者寒熱虛實進行辨證施治。如果用藥不當可使痛經加重。比如，寒濕內盛或脾腎陽虛者，不可使用寒性藥物；兼有濕熱表現者，忌用燥濕之品。使用止血及收斂藥物，應在通調氣血前提下，根據患者病情合理搭配。否則，大量的止血或收斂藥物必然會造成行經不暢，沖任失調，反而使痛經加劇。應用西藥時，也忌用促凝和止血藥，如安絡血，維生素K，止血敏等。因為這些藥同樣會促使血液凝滯、瘀阻，不利于經血暢行而加重痛經。總之，痛經患者不要自行隨便用藥，應在醫師指導下對癥治療。