夏季多吃哪些食物可緩解痛經

1。氣血虛弱型：癥狀為經期小腹綿綿作痛、月經量少、色淡質薄、神疲乏力、面色蠟黃、食欲不佳、大便溏瀉等。可吃烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉，推薦羊肉燉當歸北芪湯，做法：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。

2。氣滯血淤型：癥狀為經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。食療可用益母草煮雞蛋，做法：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。

3。肝腎虛損型：癥狀為月經干凈后1~2日出現腰酸腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴等癥狀。推薦川芎丹參雞蛋湯，做法：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。

4。陽虛內寒型：癥狀為經期或經后小腹冷痛、月經色淡量少，伴有腰酸腿軟、手足不溫、小便清長等。可服紅糖姜湯，對寒性痛經非常有效。