生活中痛經(jīng)治療方法

那么痛經(jīng)的治療方法有哪些呢？

痛經(jīng)的治療方法1、飲食均衡

大多女性略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。當(dāng)然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的渣滓食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。鈣D軟膠囊 B族維生素片。鈣D軟膠囊：降低神經(jīng)興奮性，抑制肌肉的抽搐，緩解女性痛經(jīng)。B族維生素片：維持神經(jīng)組織和精神狀態(tài)的穩(wěn)定。

女性吃蛋黃可以緩解痛經(jīng)。女人吃蛋黃的佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過(guò)熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要留意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化；利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛的作用。可以取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經(jīng)患者的食療佳品。

痛經(jīng)的治療方法2、服用維他命

許多病人在天天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用維他命及礦物質(zhì)，好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次（飯后）。

痛經(jīng)的治療方法3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)周期前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

痛經(jīng)的治療方法4、避免

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)周期期間的不適。因此，應(yīng)避免。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

痛經(jīng)的治療方法5、禁酒

使你在月經(jīng)周期期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。