痛經止痛方法主要包括哪幾種

痛經在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經長大后特別是婚后生育過后，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮靜為主，近年來都采用綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與針灸治療。

痛經止痛方法：

1：看喜劇放松大腦

當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

6：多吃素

蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。