痛經生活中怎么緩解疼痛

女性朋友在日常生活中可以采取一些辦法來緩解疼痛，那么該怎么辦呢？

1、女性朋友出現輕微痛經的時候，不要上來就吃止痛藥，因為止痛藥都含有激素，會有依賴性，長此以往的話還會導致內分泌失調。我們可以采取一些保守的方法來緩解，比如針灸或是用熱水袋來熱敷腹部，這樣可以加快血液循環，減輕疼痛。

2、由于痛經主要是由于受涼，經血不暢引起的腹部疼痛，所以在月經期間一定要少吃寒涼生冷的食物。注意保暖，避免腹部受涼。每次出現痛經的時候，我都會喝點紅糖姜水，對緩解痛經也有一些幫助，這種方法簡單、經濟，女性朋友們可以試試。

3、如果女性朋友出現惡心，嘔吐，冷汗淋漓甚至昏厥等嚴重痛經的時候，一定要及時去醫院就診，在醫生的指導下服用一些止痛的藥物。我建議大家可以去看看中醫，吃些溫宮，補氣的藥物調理，可以有效的治療痛經。

痛經的預防辦法：

熱敷療法：相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效。

禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，影響身體健康，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。