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            每個(gè)月都痛經(jīng)怎么辦 注意些什么

            2016-11-11 15:23:02      

            痛經(jīng)不是一種疾病,而只是一種癥狀,可分為原發(fā)性和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。那么,每個(gè)月都痛經(jīng)怎么辦?注意些什么?

            無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,我們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢,因?yàn)楸忝乜梢哉T發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。

            正確認(rèn)識(shí)月經(jīng),消除思想顧慮。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,來(lái)月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號(hào),因此不必顧慮,更不要緊張和恐懼,應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快,做自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后,不要記掛必上。這樣會(huì)使疼痛得到緩解。

            生活上注意調(diào)理,做到有規(guī)律。平時(shí)生活要有規(guī)律,該睡則睡,該吃則吃,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠時(shí)間有利于身體健康和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。來(lái)月經(jīng)前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛經(jīng)。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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