調理痛經的4款營養粥

痛經是指婦女在經行前后 ，或正值經期 ，發生小腹或腰部疼痛 ，甚至劇痛難忍 ，隨著月經周期持續發作而言。在中醫看來 ，發生的原因主要是血氣運行不暢所致。因為經水為血所化 ，而血又隨氣運行 ，若氣充血旺 ，氣順血和 ，則經行通暢無阻 ，自然無疼痛之患。如血氣虛少 ，肝腎虧虛 ，寒邪凝滯 ，氣滯血淤 ，導致經行滯澀不暢 ，不通則痛也。因此 ，對痛經在辨證論治的同時 ，輔以藥粥調養 ，可收事半功倍之效。

歸蛋益母粥 ：取當歸 15克 ，益母草 30克 ，雞蛋 3個 ，粳米 30克。先將當歸、益母草煎煮2次 ，每次沸后 20分鐘 ，合并濾液 ，與粳米、雞蛋共同煮粥 ，吃蛋喝粥 ，每天 1～ 2次 ，連續 5～7天 ，治療 3個月經周期。功具活血行氣 ，化淤止痛。適用于血淤痛經、經色紫暗或有淤塊 ，排出后疼痛減輕者。

姜棗紅糖粥 ：取干姜 10克 ，大棗 20個 ，紅糖、粳米各 30克。先將干姜加水煎煮 30分鐘 ，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥 ，待粥熟時 ，加入紅糖 ，趁熱食服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天。功具暖宮散寒。適用于寒凝痛經 ，小腹疼痛而冷、得熱痛減 ，經少色黑者。

姜桂良姜粥 ：取生姜 30克 ，大棗 10個 ，高良姜 15克 ，粳米 50克。先將生姜、高良姜煎煮2次 ，每次沸后 20分鐘 ，合并藥汁 ，與粳米、大棗共同煮粥食服 ，連服 5～ 7天。適用于寒凝氣滯痛經 ，經前或經后小腹脹痛 ，伴胸脅乳脹者。

參芪阿膠粥 ：取黨參、炙黃芪各 15克 ，阿膠、粳米各 30克。先將黨參、黃芪加水煎煮 ，每次沸后 20分鐘 ，合并藥汁 ，與粳米共同煮粥 ，再將阿膠烊化 ，與粳米調服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天 ，調治 3個月經周期。適用于血氣虛弱痛經 ，小腹綿綿作痛 ，得按則減 ，少氣乏力 ，經色淡、質清稀者。