經期喝紅糖水有助緩解痛經

喝紅糖水的好處

紅糖的好處在于「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。

經期前后喝紅糖姜水補氣益血

紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，是因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功效，如果經后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。

紅糖水適合食用人群

有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

經期應該怎么喝紅糖水？

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。女性經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

紅糖對女性來說是生活中的益母草，紅糖水不僅可以在經期喝，經前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補血益氣，還可以活血止痛，有助于經血下行；如果經期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點兒干凈；另外如果經期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。

紅糖姜水一定要趁熱喝下，這樣喝下紅糖姜水后就會發一身汗，體內的寒氣便會消散，人也就會通體舒泰起來。同時要注意的是，服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，但對其他類型的嘔吐則不宜使用。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

DIY大棗紅糖姜水

原料：

紅糖、金絲棗、姜。

做法：

1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中。

2、注入適量清水（用礦泉水最好）。

3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

注意事項：

1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；

2、如果沒有時間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；

3、經期不要服用，以免血量過多；

4、糖尿病患者不宜服用。

大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在月經期間服用，以免血量過多。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。