如何在經期保養緩解痛經？

很多人聽說過痛經，但是很少有人知道，長期痛經嚴重時會導致女性不孕。痛經不僅給女性的身體各方面帶來不適感，而且對女性生育這一方面也是有很大影響的。為了避免發生這種嚴重的后果，女性應該做好調理痛經的準備。那，女性如何在經期緩解痛經呢？

1、月經不調應早治

月經不調是指經期、經色、經量發生變化或發生閉經、痛經、崩漏等不孕婦女大都不同程度地存在著這些現象。因此，可以說月經不調是難以受孕的信號少女患月經不調的原因比較單純，治療比較容易。

遇到這種情況是，經期如何預防女性不孕呢？所以少女患月經不調時，要及早治療，爭取一次治好莫留后患。可采取中醫治療，一般效果較好。

2、經期注意衛生

預防女性不孕要講究經期衛生一在月經來潮期間，如不講究衛生，那是很容易得各種婦女病如月經不調、痛經、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等、這些病癥均會妨礙婚后受孕。

那么，經期如何預防女性不孕？專家說女性月經期間，在精神上要保持樂觀舒暢；在身體上要注意適當休息避免勞累；在飲食上宜溫熱，忌寒涼；在起居上宜規律、舒適忌坐臥濕地或冒雨涉水。

3、來月經時不要有思想壓力

如果女生每逢經期就憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠長。久而久之，就會發生中醫所謂的“氣滯”，氣滯則血瘀，血瘀就會損傷胞系細胞系受損，婚后則不孕。

經常性痛經的女性應在每次來月經前后保養好身體，注意好飲食，不吃生冷和辛辣刺激的食物，不喝酒，不吃燒烤。經期中，多保暖好小腹，不洗冷水澡，不喝冷水，以免刺激到子宮而加重痛經。多喝溫開水，緩解好心情，保持充足的睡眠有利于緩解痛經。