食療方助你紓緩?fù)唇?jīng)

不少女性都有痛經(jīng)的困擾，其中不滿20歲的少女。究其原因，是體質(zhì)偏虛和多喝寒涼物品所致吧。

痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性兩類：原發(fā)性痛經(jīng)在年輕女子初經(jīng)后不久便開始；繼發(fā)性痛經(jīng)常發(fā)生在成年婦女，成因多為血氣運(yùn)行不暢所致。

患者須注意飲食清淡，忌寒涼生冷（汽水、水果撈、壽司等）及辛辣煎燥物品（牛羊肉、燒烤和火鍋等）。日常多做適量運(yùn)動、保持充足睡眠。如痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作，應(yīng)接受婦科檢查比較妥當(dāng)。

以下介紹的食療可供參考：

田七飲——功效：調(diào)經(jīng)止痛。材料：田七末8分。制法：放入蓋杯中，用開水沖泡。

四物茶——功效：滋肝養(yǎng)血，行氣止痛。材料：生地黃5錢、當(dāng)歸身2錢半、白芍3錢、川弓及香附各1錢、紅糖小量。制法：用清水3飯碗，煎存1碗，分早晚2次溫服。