5點痛經的預防知識

痛經的患者要在月經初潮的時候就要開始進行預防的，這樣才及時的預防痛經，不要認為自己現在沒有痛經，就代表以后不會有，必須注意個人衛生，采取措施預防痛經！

（1）學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經出血現象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。

（2）生活起居要有一定規律：要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制并科學安排，方不致生病。

（3）積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。

認真做好五期衛生保健，對于預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由于五期衛生保健不利而造成的。

（4）鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。

（5）積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。

在來月經前后，需要做到飲食的健康，自己的情緒，適當鍛煉，都要提高，才不會引起痛經，才有一個健康的身體！