痛經嘔吐怎么辦

痛經是常見的一種月經病，臨床上有原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經沒有器質性病變，與植物神經功能紊亂及前列腺素釋放有關。而繼發性痛經則是由于手術、分娩、流產、經期劇烈運動等原因造成女性生殖器官的炎癥、粘連、子宮內膜異位癥等病變而引起的。

痛經的緩解方法其實是可以從日常生活中去緩解的，具體如下：

1、保持飲食均衡

少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

2、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

3、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。

4、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

5、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。 作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

藥物緩解法

1、服用止痛藥

當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥（如泰諾林），效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續12小時不會疼痛。

2、服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。