痛經(jīng)自我護(hù)理有妙招

痛經(jīng)是指婦女在行經(jīng)期間或行經(jīng)前后，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，且隨月經(jīng)呈周期性發(fā)作的一種疾病。中醫(yī)認(rèn)為，本病多因肝郁不舒，氣滯血瘀或寒凝經(jīng)脈，氣血不暢所致，當(dāng)以活血化瘀，溫經(jīng)止痛為主。下面就介紹幾種外治痛經(jīng)法，供選用。

白藥填臍法：取云南白藥適量，用白酒調(diào)成稀糊狀，填于肚臍處，外用紗布覆蓋，膠布固定，如將熱水袋敷于肚臍處，效果會更好。每次10～15分鐘，每日2～3次，連用3～5天。

藥酊按摩法：取云南白藥酊適量，涂于臍下關(guān)元穴和氣海穴，并用手輕輕按摩，至局部有熱感時，疼痛即可消除。

注：關(guān)元穴：臍下3寸（臍下4指處，以患者自身的手指寬度為準(zhǔn)）。氣海穴：臍下1.5寸（臍下2指處）。

芥糊填足法：取白芥子12克，研為細(xì)末，加面粉、米醋適量調(diào)成稀糊狀，敷于足心涌泉穴，外以紗布包扎固定，每日1換。如配合外敷關(guān)元穴、氣海穴，效果會更好。

注：涌泉穴：足底（去趾）前1/3處，即屈趾時足底凹陷處。

痛經(jīng)足浴方：取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎后取汁足浴。每次15～20分鐘，每日1次，連續(xù)3～5天。