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            痛經(jīng)
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            日常生活中痛經(jīng)怎么辦?

            2016-11-14 17:49:06      

            日常生活中痛經(jīng)怎么辦呢?

            1、可以喝酸奶以及牛奶:酸奶或者是牛奶中大量鈣,具有平穩(wěn)神經(jīng),促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用,女性在生理期的時(shí)候,子宮肌肉處于過度收縮,會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

            2、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì):鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出,服鈣質(zhì)的女性,會(huì)比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中,增加鈣、鎂攝入量。

            3、藥茶治療:玫瑰花茶玫瑰花15克,沸水沖泡代茶。當(dāng)歸茶當(dāng)歸6克,川芎2克,沸水沖泡代茶;姜棗茶生姜3片,大棗5枚打碎,以沸水沖泡代茶飲用。

            4、通過指壓足部快速緩解痛經(jīng):足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏,每次指壓數(shù)分鐘。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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