怎樣減輕痛經(jīng)的程度

相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)時往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適的感覺，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。

經(jīng)期出現(xiàn)這類的狀況的主要原因是青春期女性發(fā)育較快，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，而造成自主神經(jīng)功能紊亂及水鹽代謝平衡失調(diào)。大多數(shù)青春期女性，會經(jīng)歷經(jīng)期不適，但一般情況下屬于正常的生理現(xiàn)象，無需進(jìn)行治療。盡管如此，疼痛的刺激使人坐臥不寧、睡眠不安，建議患有痛經(jīng)的女性每晚睡前喝一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

對于嚴(yán)重痛經(jīng)的青春期的女孩，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，針對引起痛經(jīng)的原因，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，調(diào)整好心態(tài)，從容的面對生活壓力，也是解決痛經(jīng)不適的有效方法。不妨在月經(jīng)來之前就有意識的安撫自己。暗示自己一切沒什么大不了的，一切都會很順利的，即使疼痛也是為了換取更多的快樂，能月月正常的來月經(jīng)，說明我很健康，很女人，在生活安排上，盡量讓自己舒適、輕松、快樂一些。多休息、多娛樂、自我調(diào)節(jié)一下生活節(jié)奏。