哪些生活習慣可以緩解痛經癥狀

痛經是女性常見的婦科疾病，據調查，全球85%的女性都有不同程度的痛經，中醫理論認為酸味食物具有平肝火、疏肝氣的作用，經常食用，對肝郁氣滯型的痛經有很好的緩解作用。這些酸味食物中，檸檬的功效就非常的好，據研究發現，使用檸檬可有效緩解痛經。

另外像西紅柿，酸奶也是不錯的選擇，每天喝效果明顯。

日常生活多注意可緩解痛經癥狀

很多人知道經期要比平常更注意衛生，勤換衛生巾，不要有性生活，不貪涼。但對于其他注意事項，很少有人會去關注。

經期不要穿緊身褲，因為臀圍小的緊身褲會給局部微血管“施壓”，影響血液循環。另一方面，緊身褲特別是化纖內褲透氣性差，容易導致生殖器官局部溫度升高，無形中為細菌的孳生創造了條件。

此外，經期最好也別捶腰，因為經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，加劇酸脹感導致婦科疾病。