古熾明 副主任醫(yī)師
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痛經(jīng)是月經(jīng)期間很容易發(fā)生的疾病之一,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防能在一定程度上控制很多疾病的發(fā)生。
1。 痛經(jīng)患者在經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食,宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi),適當(dāng)吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。這是對(duì)于痛經(jīng)的預(yù)防方式之一。
2。 痛經(jīng)的預(yù)防還需保持精神愉快,避免過(guò)度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,從而緩解痛經(jīng)。
3。 痛經(jīng)患者還要保持大便通暢。因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
4。 痛經(jīng)的預(yù)防需忌一切生冷食物,它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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