痛經時該怎么做才能不痛?

1、保暖對痛經的緩解有效

以前的人懂得用艾草來散寒暖宮，而現在則改為用熱水袋。保暖能夠緩解痛經，因為可以加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。反之，月經期對生冷的食物就要忌口了，像冷飲、水果之類的盡量少吃，這些都是會加劇痛經的疼痛。

2、飲食調理很重要

女性可以補充礦物質，如：鈣、鉀及鎂等，這些都是可以幫助緩解痛經的。不少婦科發現，服用鈣質的女性比未服用鈣質時痛經的情況有所好轉。另外。鎂可以幫助身體吸收鈣，所以女性在月經前或月經期，要增加鈣和鎂的攝取。

女性在月經期避免含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、可樂、巧克力等等，因為這些物質會令你精神緊張，造成經期不適。此外，還要禁酒，因為月經期女性容易出現水腫，而酒精會加重這種情況。

以上就是對痛經時該怎么做才能不痛的相關介紹，婦科指出：如果痛經的情況有所加重，并且不能用止痛藥來緩解的時候，就要去醫院做檢查了，因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內膜異位癥，甚至有可能是子宮里長東西了，所以好趕快去正規醫院就診。