預防痛經安全度過月經期

月經了不得，那是一個女人實現她的生理意義的必備條件；痛經要不得，痛起來讓一個女人香放棄她存在的意義。不過，如果它真的要痛要鬧，那也不是沒有方法對付。 知己知彼才能百戰不殆，我們就從了解月經開始，預防痛經。

婦女由于經、帶、胎、產的特殊生理現象，易于導致病邪的侵害而發生痛經。所以素日注意個人衛生保健，是預防痛經的有效措施。

（1）學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經出血現象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。

這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。

因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問；上古天真論》中所說：；恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

（2）生活起居要有一定規律：《素問；上古天真論》中說：；其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。；就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制并科學安排，方不致生病。

婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。