古熾明 副主任醫(yī)師
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經(jīng)期疼痛仿佛已經(jīng)成了很多女性得家常便飯,肚子脹痛,腹部絞痛,背部酸痛,乳房壓痛,情緒低落波動(dòng)。那么,痛經(jīng)吃什么,喝水也能夠緩解痛楚嗎?
在經(jīng)期前,比平時(shí)喝更多的水(只是水,不是茶或者咖啡、飲料),大量的水可以帶走體內(nèi)的一些毒素和體內(nèi)多余的水分。那段期間,最好每日喝不少于八杯水,如果同時(shí)能多吃些高纖維食物,效果會(huì)更好。可見,水真是萬能的寶物啊!
當(dāng)然,在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服緩解痛經(jīng)也很有效。取鮮山楂1000克,洗凈后加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經(jīng)后3天停服。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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