遠離痛經，從良好的養身方法開始

雖然痛經是一種發病率很高的婦科疾病，但是不少痛經患者對緩解痛經的方法知之甚少。針對此，下面就為大家講講常見的有助于緩解痛經的方法。

一般，常見有助于緩解痛經的方法有：

1、不吃含咖啡因的食物，是常見的緩解痛經的方法?？Х纫驎钅闵窠浘o張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經帶來的痛苦，效果極好。

3、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，對緩解痛經十分有益，痛經時不妨多吃一些。

4、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，為有效緩解痛經應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等也是常見的緩解痛經的方法。